Einmal tief durchatmen!
Einmal tief durchatmen!
Einmal tief durchatmen!
Schön, dass Du hier bist!
Stell Dir vor, Du stehst am Ufer eines weiten Meeres. Der Wind streicht über Deine Haut, trägt den salzigen Duft des Wassers zu Dir, während Möwen ihre Bahnen ziehen und Wolken gemächlich über den Horizont wandern. Die Wellen rollen gleichmäßig heran, ziehen sich zurück – ein beruhigender Rhythmus, der Dich einlädt, innezuhalten und durchzuatmen. In diesem Moment kannst Du spüren, wie sich der Stress des Alltags auflöst und Raum für neue Klarheit entsteht. So wie das Meer die Wellen immer wieder ordnet, kannst auch Du Deine Gedanken und Gefühle neu sortieren – für einen mutigen Neuanfang voller Kraft und Lebensfreude.
Stehst Du an einem Wendepunkt in Deinem Leben?
Dein erster Schritt zu Klarheit, Stärke und neuer Lebensfreude
Die Stürme des Lebens können herausfordernd und kräftezehrend sein – doch Du brauchst ihnen nicht allein zu begegnen.
Mögliche Themen können sein:
Berufliche Umbrüche
Unzufriedenheit, Sinnsuche oder das Bedürfnis nach Veränderung.
Persönliche Beziehungen
Trennungsschmerz, Beziehungskrisen oder familiäre Konflikte.
Innere Erschöpfung
Stress, Überforderung oder das Gefühl von Einsamkeit.
Gemeinsam finden wir Deinen neuen Kurs
Ich begleite Dich mit Empathie, Wertschätzung und Akzeptanz, wenn Du spürst, dass es Zeit für einen neuen Weg ist. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, im Sturm zu stehen – orientierungslos, ohne zu wissen, wohin die Reise führt. Ich weiß aber auch, wie wertvoll es ist, in diesen Momenten Unterstützung zu haben.
Neue Horizonte entdecken – mit Klarheit und Vertrauen
In Deinem eigenen Tempo werden wir Schritt für Schritt daran arbeiten, dass Du wieder festen Boden unter den Füßen spürst. Wie nach einem Sturm, wenn der Wind nachlässt, die Wellen sich glätten und der Himmel aufklart, wirst Du Deine innere Stärke zurückgewinnen und neue Zuversicht schöpfen.
Gemeinsam werden wir:
Blockaden lösen und festgefahrene Gedankenmuster aufbrechen.
Klarheit gewinnen über das, was Dir wirklich wichtig ist.
Neue Perspektiven entdecken und stimmige Ziele formulieren.
Bereit für frischen Wind in Deinen Segeln?
Lass uns in Kontakt treten
Der erste Schritt ist ganz einfach. Über das Kontaktformular oder telefonisch können wir ein kostenfreies Kennenlerngespräch von 20 Minuten vereinbaren. In diesem Gespräch finden wir heraus, wie Deine Reise zu mehr Klarheit, Ruhe und neuen Perspektiven beginnen kann.
Du brauchst die Reise nicht alleine anzutreten. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Du wieder sicher und gestärkt durch Dein Leben navigierst.
Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten!
Über mich
Über mich
Über mich
Moin, ich bin Tanja!
50 Jahre alt, verheiratet, Mutter eines großartigen Teenagers und stolze Katzenliebhaberin von zwei Ragdolls. Mein Zuhause ist in Meerbusch am Rhein, einem Ort, der mich mit seiner Nähe zur Natur immer wieder inspiriert. Wenn es schon nicht das Meer sein kann, dann eben „Meer“busch – ein kleiner Trost für meine Sehnsucht nach Weite und Wasser.
Mein Weg war nicht immer einfach, aber er hat mich zu der Person gemacht, die ich heute bin. Die Herausforderungen, die das Leben mir seit meiner Kindheit gestellt hat, waren keine leichten Aufgaben. Doch ich habe gelernt, sie anzunehmen und sie schließlich in etwas Wertvolles zu verwandeln. Heute bin ich Expertin für den Umgang mit belastenden Gedankenmustern, Stärkung des Selbstbewusstseins und Burnout-Prävention. Aber dieser Weg war alles andere als geradlinig.
Nach einer turbulenten Phase innerhalb meiner Familie während meiner Kindheit und Jugend sehnte ich mich nach Stabilität. Ich tat, was „vernünftig“ war, und begann eine Ausbildung zur Rechtsanwalts- und Notargehilfin. Diese Zeit und die Arbeitsjahre danach schenkten mir Sicherheit, erfüllten aber nicht mein Herz. Doch ich habe nie aufgehört zu träumen. 1999 folgte ich meinem ersten Herzenswunsch: Meine Leidenschaft für das Reisen wurde zu meinem Beruf. Ich war angekommen – dachte ich zumindest. Viele Jahre lang erfüllte mich dieser Job, bis 2014 alles ins Wanken geriet.
Plötzlich war da Unsicherheit. Befristete Verträge, ständiger Druck und das Gefühl, mich immer wieder beweisen zu müssen. Hinzu kam das schlechte Gewissen meinem Sohn gegenüber – der ewige Balanceakt zwischen Beruf und Familie zerriss mich innerlich. Der Stress türmte sich auf, bis ich 2018 aus der Bahn geworfen wurde. Ein Burnout mit körperlichen Symptomen zwang mich, alles zu überdenken. Es war schmerzhaft, aber auch ein Wendepunkt.
In dieser schwierigen Zeit begriff ich, was wirklich zählt: für mich selbst einzustehen, meine Bedürfnisse zu erkennen und ein Leben zu gestalten, das mir entspricht. Denn nur, wenn ich gut für mich sorge, kann ich auch für mein Kind da sein – ohne mich selbst zu verlieren. Statt Groll gegenüber der Vergangenheit zu hegen, entschied ich mich für Loslassen und Dankbarkeit für den Moment. Diese Entscheidung hat mich zu der optimistischen, einfühlsamen und humorvollen Person gemacht, die ich heute bin.
Heute bin ich Coach, psychologische Beraterin und Meditationsleiterin. Mit ganzem Herzen begleite ich Menschen, höre ihnen zu, gebe Impulse und helfe dabei, Klarheit zu finden und neue Wege zu gehen. Dabei arbeite ich mit erlernten Methoden wie die klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers, Ansätzen der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie, Akzeptanz- und Kommitmenttherapie (ACT) sowie Traumatherapie. In diesem Kontext bilde ich mich auch immer weiter fort.
Meine kreative Seite, mein zweiter Herzenswunsch, lebe ich beim Malen aus – vor allem, wenn ich Rheinsteine mit Farbe zum Leben erwecke. Die Corona-Pandemie hat mir gezeigt, wie schön es sein kann, die Welt direkt vor der Haustür neu zu entdecken. Doch mein Herz schlägt besonders für die Nordsee: ein Ort, der Ruhe, Kraft und pure Verbundenheit zur Natur bedeutet. Dort fühle ich mich lebendig und ganz bei mir.
Mein Leben hat mir eines beigebracht: Jede Herausforderung kann ein Sprungbrett sein, wenn man bereit ist, genau hinzusehen, loszulassen und sich für Neues zu öffnen. Diese Erkenntnis gebe ich von Herzen gerne weiter. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten – raus aus belastenden Gedankenspiralen, hin zu mehr Selbstwertgefühl und einem Leben fernab von Burnout. Gemeinsam stellen wir uns den Stürmen des Lebens, navigieren durch aufgewühlte Gewässer und finden den Kurs, der Dich wieder zu sicherem Boden und innerer Ruhe führt.
Life Coaching
Life Coaching
Life Coaching
Finde Deine Richtung im Leben
Manchmal gleicht das Leben einer unruhigen See: Die Wellen schlagen hoch, der Kurs scheint unklar, und es wird Zeit für eine Neuausrichtung. Mein Life Coaching bietet Dir die Möglichkeit, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und aktiv Deinen Weg zu gestalten. Egal, ob Du vor Entscheidungen stehst, eine neue Balance suchst oder Deine Ziele schärfen möchtest – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, das Steuer in die Hand zu nehmen und Deine Zukunft bewusst zu formen.
Was erwartet Dich im Life Coaching?
Selbsterkenntnis: Finde heraus, was Dich bewegt
Wer bist Du heute, und wo möchtest Du hin? Im Life Coaching reflektieren wir Deine Werte, Stärken und Lebensvorstellungen. Gemeinsam klären wir, was Dich antreibt, was Dich zurückhält und welche Richtung für Dich stimmig ist. Durch gezielte Fragen und Übungen entwickelst Du ein klareres Verständnis von Dir selbst und Deinen Potenzialen.
Selbststärkung: Baue Dein Selbstvertrauen aus
Manchmal braucht es nur einen Perspektivwechsel, um Dein volles Potenzial zu erkennen. Life Coaching unterstützt Dich dabei, Deine Ressourcen zu aktivieren und Dein Selbstbewusstsein zu stärken. Schritt für Schritt wächst Deine Zuversicht – Du erkennst, dass Du die Verantwortung für Dein Leben trägst und in der Lage bist, neue Horizonte zu erreichen.
Entscheidungen treffen: Klarheit für Deinen Lebensweg
Ob berufliche Veränderungen, private Entscheidungen oder persönliche Ziele – oft stehen wir vor Weggabelungen und wissen nicht weiter. Im Life Coaching erarbeiten wir Deine individuellen Ziele und die nächsten Schritte. Du findest heraus, was Du wirklich willst, und entwickelst Strategien, um Deine Vorhaben erfolgreich umzusetzen.
Work-Life-Balance: Gestalte Dein Leben im Gleichgewicht
Viele Menschen sehnen sich nach einem ausgewogenen Leben. Im Coaching entwickeln wir eine Balance, die zu Deinen aktuellen Bedürfnissen passt. Wir identifizieren, was Dir Energie gibt und wie Du Raum für Erholung schaffst. So kannst Du mit mehr Stabilität und Gelassenheit Deinen Alltag meistern.
Wie läuft das Life-Coaching ab?
1. Kennenlernen
Unser erstes Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. In einem 20-minütigen Telefonat klären wir Deine Erwartungen und Fragen. Wenn Du Dich wohlfühlst, vereinbaren wir einen ersten Coaching-Termin. Alle Sitzungen finden online per Zoom statt.
2. Setting
Dauer: 60 oder 90 Minuten pro Sitzung.
Je nach Anliegen bieten sich Einzeltermine oder Coaching-Pakete an. Die Häufigkeit passen wir flexibel an Deine Bedürfnisse an.
3. Der Prozess
Deine individuellen Themen stehen im Fokus:
Wo stehst Du aktuell, und was möchtest Du verändern?
Welche Ziele sind Dir wichtig?
Was braucht es, um Deine Vision zu realisieren?
Mit bewährten Coaching-Methoden arbeiten wir strukturiert daran, Klarheit zu gewinnen und konkrete Schritte für Deine Zukunft zu entwickeln.
Honorarübersicht
60 Minuten: 90 EUR
90 Minuten: 130 EUR
3er-Paket, 60 Minuten: 255 EUR | 3er-Paket, 90 Minuten: 365 EUR
4er-Paket, 60 Minuten: 335 EUR | 4er-Paket, 90 Minuten: 475 EUR
Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.
Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind selbst zu tragen. Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin fällt das volle Honorar an.
Finde Deinen Kurs und gestalte Dein Leben aktiv
Life Coaching hilft Dir, Deinen persönlichen Kompass neu auszurichten. Es ist nie zu spät, Klarheit zu schaffen, mutige Entscheidungen zu treffen und das Leben zu gestalten, das wirklich zu Dir passt. Setze Deine Segel neu, finde Deine Richtung und lass Dich vom Wind des Lebens tragen – entschlossen, selbstbestimmt und voller Zuversicht.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Dir die Segel zu setzen!
Psychologische Beratung
Psychologische
Beratung
Psychologische
Beratung
Unterstützung in schwierigen Lebensphasen
Das Leben verläuft nicht immer ruhig und vorhersehbar. Manchmal geraten wir in stürmische Zeiten: Ereignisse wie Verlust, Konflikte oder Unsicherheiten können uns aus dem Gleichgewicht bringen. In diesen Momenten stehe ich Dir als einfühlsame psychologische Beraterin zur Seite. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, Deine Gefühle zu ordnen, Klarheit zu schaffen und Schritt für Schritt neue Wege zu finden, um wieder Stabilität und Zuversicht zu erlangen.
Mein Angebot für Deine Anliegen
Ich biete psychologische Beratung in den folgenden Bereichen an:
Belastende Lebensereignisse: Trennung, Trauer, Verlusterfahrungen
Konflikte in Beziehungen: Partnerschaft, Familie, Freundschaften
Sinn- und Lebenskrisen: Orientierungslosigkeit, fehlende Lebensfreude
Stressbewältigung: Erschöpfung, Überforderung, Kraftlosigkeit
Ängste und Unsicherheiten: Zweifel, Blockaden, innere Unruhe
Besonders in der Lebensmitte können diese Herausforderungen intensiv empfunden werden. Gemeinsam erkunden wir, was Dich bewegt und entwickeln neue Perspektiven sowie Handlungsmöglichkeiten.
Ein geschützter Raum für Dich
In einem vertrauensvollen Rahmen kannst Du offen über Deine Gedanken und Gefühle sprechen. Hier gibt es Raum für alles, was Dich beschäftigt – ohne Bewertung oder ungefragte Ratschläge. Ich höre Dir aufmerksam zu und unterstütze Dich dabei, Klarheit zu gewinnen und individuelle Lösungen zu entwickeln. Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, innere Stärke und neue Wege zu entdecken.
Bitte beachte: Ich gebe kein Heilversprechen, und meine Beratung ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung oder ärztliche Therapie.
Ablauf der psychologischen Beratung
1. Kennenlernen
In einem 20-minütigen, kostenlosen Erstgespräch klären wir Deine Anliegen und offenen Fragen. Dieses Gespräch dient dazu, ein erstes Gefühl für unsere Zusammenarbeit zu entwickeln.
2. Beratungssetting
Dauer: 60 oder 90 Minuten pro Sitzung.
Alle Sitzungen finden online über Zoom statt.
Individuelle Terminabsprachen je nach Bedarf möglich.
3. Beratungsprozess
Deine Anliegen stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir, was Dich belastet und welche Unterstützung Du benötigst. Schritt für Schritt erkunden wir Lösungsansätze und Strategien, die für Deine Situation passend sind.
Honorarübersicht
60 Minuten: 90 EUR
90 Minuten: 130 EUR
3er-Paket, 60 Minuten: 255 EUR | 3er-Paket, 90 Minuten: 365 EUR
4er-Paket, 60 Minuten: 335 EUR | 4er-Paket, 90 Minuten: 475 EUR
Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.
Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen und sind privat zu tragen. Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin wird das volle Honorar berechnet.
Gemeinsam zu mehr Klarheit und Stabilität
Es ist wichtig, sich Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Du brauchst schwierige Phasen nicht allein zu bewältigen. Mit professioneller psychologischer Unterstützung kannst Du neue Klarheit gewinnen und Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und Stärke finden.
Ich freue mich darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten!
Steinemalerei
Steinemalerei
Steinemalerei
Deine kreative Auszeit zum Ankommen bei Dir selbst
Fühlst Du Dich manchmal vom Alltag überwältigt? Ein Termin jagt den nächsten, Gedanken kreisen unaufhörlich, und die To-do-Liste scheint kein Ende zu nehmen? Genau hier kann die Steinemalerei Dir helfen. Sie ist eine einfache, aber zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, um innezuhalten, den Kopf freizubekommen und wieder bei Dir selbst anzukommen.
Jeder Stein erzählt eine Geschichte
Schon die Suche nach dem passenden Stein wird zu einem Moment der Achtsamkeit. Du lässt Dich von Deinem Bauchgefühl leiten, spürst die Struktur, das Gewicht, und weißt: Dieser Stein passt zu mir. Mit Pinsel und Farben in der Hand beginnt dann der kreative Prozess. Dabei konzentrierst Du Dich ganz auf die kleinen Details, lässt Deinen Gedanken freien Lauf – oder findest bewusst Ruhe. Es ist, als würdest Du Dir eine kleine Insel im Alltag schaffen, einen Ort, an dem Du einfach sein darfst.
Und vielleicht fragst Du Dich: Wie soll das in meinen vollen Alltag passen? Keine Sorge: Es geht nicht darum, stundenlang zu malen oder sofort ein fertiges Kunstwerk zu erschaffen. Steinemalerei lässt sich wunderbar in kleinen Schritten gestalten – ein Pinselstrich am Morgen, ein Muster am Abend oder ein paar Minuten zwischendurch. So entsteht nach und nach ein einzigartiges Gesamtbild, das Zeit und Aufmerksamkeit verdient – wie die Kunstwerke der großen Meister, die auch nicht an einem Tag entstanden sind.
Mach Dir bewusst: Jeder Stein erzählt eine Geschichte – Deine Geschichte. Mit jedem Pinselstrich kommst Du ein Stück näher zu Dir selbst. Lass uns gemeinsam entdecken, welche Möglichkeiten in dieser meditativen Kunst für Dich stecken – und wie sie Dir helfen
kann, im Hier und Jetzt anzukommen.
Wie ist der Ablauf Deiner Auszeit?
1. Kennenlernen
Unsere erste Begegnung ist kostenlos und unverbindlich. In einem 20-minütigen Telefongespräch besprechen wir Deine Wünsche, klären offene Fragen und organisatorische Details. Wenn Du Dich wohlfühlst und mit mir kreativ sein möchtest, vereinbaren wir einen
Termin für Deine erste kreative Auszeit. Alle Termine erfolgen ausschließlich per Zoom.
2. Setting
Jede Einheit dauert 60 Minuten. Die Dauer und Frequenz der Termine stimmen wir individuell auf Deine Bedürfnisse ab. Es ist auch möglich, regelmäßige Einheiten zu vereinbaren, um die Steinemalerei zu einem festen Ritual in Deinem Alltag werden zu lassen.
3. Der Prozess
In Deiner kreativen Auszeit führe ich Dich Schritt für Schritt in die Welt der Steinemalerei ein: Welche Steinstruktur passt am besten? Welche Farben eignen sich für Deine Ideen? Wie kannst Du Deine Kreativität Stück für Stück auf den Stein bringen? Diese kleine, bewusste Auszeit schenkt Dir Raum und Ruhe, um ganz bei Dir anzukommen.
Bitte beachte, dass die Steinemalerei kein Ersatz für Coaching oder psychologische Beratung ist. Diese Leistungen biete ich separat an.
Gönne Dir diese wertvolle Auszeit – Du bist es Dir wert!
Wie eine frische Meeresbrise, die Deine Gedanken ordnet, schenkt Dir die Steinemalerei Momente der Klarheit und Freiheit. Lass Dich vom Wind des Lebens tragen, finde Deine innere Ruhe und genieße Deine persönliche kreative Auszeit.
Welches Honorar berechne ich?
60 Minuten: 90 EUR
Die Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.
Bitte beachte, dass die Kosten privat zu tragen sind. Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin wird das volle Honorar berechnet.
Ich freue mich auf Dich!
Kontakt
Kontakt
Kontakt
Ich freu‘ mich, Dich kennenzulernen!
Jede Reise beginnt mit einem ersten Gespräch. Schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an unter +49 (0) 176 / 72 89 66 42, um einen unverbindlichen Termin für ein erstes, kostenloses und unverbindliches Telefongespräch zu vereinbaren. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich Dich am besten unterstützen kann.